MKS Zaborze Zabrze

Oddychamy na co dzień, nie traktujemy oddechu jak coś wyjątkowego - ważnego

Ale czy korzystamy z mocy oddechu?

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się dlaczego Cristiano Ronaldo przed wykonaniem rzutu wolnego bierze głęboki wdech? Albo dlaczego Robert Lewandowski w ostatniej fazie przed wykonaniem rzutu karnego mocno nabiera powietrze w płuca, po czym wykonuje wydech? 

✅ Oddychanie ma znaczenie i wpływa na nasz organizm 👍
✅ Ćwiczenia wpływają na wydolność płuc 🫁
✅ Pojemność płuc wpływają na efektywną grę, wydolność oraz wytrzymałość podczas gry ⚽

Oddech w piłce nożnej odgrywa bardzo ważną rolę zarówno dla zawodników, jak i dla trenerów. Jest kluczowym elementem w utrzymaniu prawidłowego rytmu i tempa gry, a także wpływa na efektywność zawodników podczas meczu.

Zawodnicy potrzebują silnego oddechu, aby dostarczyć odpowiednią ilość tlenu swoim mięśniom podczas wysiłku fizycznego. Poprawny oddech zapewnia im energię i wytrzymałość, co umożliwia utrzymanie intensywności gry przez dłuższy czas. Dlatego zawodnicy często angażują się w treningi oddechowe, aby polepszyć swoją wydolność oddechową.

Trenerzy również zwracają uwagę na oddech podczas gry. Wiedzą, że kontrolowanie oddechu jest kluczowe dla zachowania koncentracji i jasności umysłu podczas meczu. Zawodnicy, którzy kontrolują swoje oddychanie, są lepiej skoncentrowani i bardziej przygotowani do podjęcia szybkich i precyzyjnych decyzji na boisku.

Ważnym aspektem jest również oddech bramkarza. Dobry bramkarz musi być w stanie skupić się na grze, utrzymywać jasność umysłu i szybko reagować na zmieniające się sytuacje. Kontrolowanie oddechu pomaga bramkarzowi utrzymać spokój i skoncentrować się na swojej roli, a także uniknąć stresu i presji.

Podsumowując, oddech odgrywa kluczową rolę w piłce nożnej, zarówno dla zawodników, jak i trenerów. Poprawne oddychanie pomaga zawodnikom utrzymać energię i wydolność, kontrolować umysł i podejmować szybkie decyzje. Dlatego ważne jest, aby zawodnicy angażowali się w treningi oddechowe, aby poprawić swoją wydolność oddechową i osiągać lepsze wyniki na boisku.

MKS Zaborze
Zabrze

Strona www stworzona w kreatorze WebWave.